Bernapas Yoga Pranayama

Apa Pernapasan Yoga atau Pranayama?

'Prana' mengacu pada kekuatan hidup universal dan 'Ayama' berarti mengatur atau memperpanjang. Prana adalah energi penting yang dibutuhkan oleh lapisan fisik dan halus kita, tanpa mana tubuh akan binasa. Ini adalah apa yang membuat kita tetap hidup. Pranayama adalah kontrol dari prana melalui nafas. Teknik ini mengandalkan bernapas melalui lubang hidung.

Prana mengalir melalui ribuan saluran energi halus yang disebut 'nadi' dan pusat-pusat energi yang disebut 'cakra'. Kuantitas dan kualitas dari prana dan cara itu mengalir melalui nadi dan chakra menentukan negara seseorang pikiran. Jika tingkat Prana tinggi dan alirannya kontinu, halus dan stabil, pikiran tetap tenang, positif dan antusias. Namun, karena kurangnya pengetahuan dan perhatian terhadap nafas, nadi dan cakra dalam rata-rata orang mungkin sebagian atau seluruhnya diblokir mengarah ke dendeng dan aliran rusak. Akibatnya salah satu pengalaman meningkat kekhawatiran, ketakutan, ketidakpastian, ketegangan, konflik dan sifat negatif lainnya.

Orang bijak kuno India menyadari teknik bernapas. Beberapa pranayamas umum termasuk Bhastrika, Kapalabhati, dan Nadi shodan pranayama. meningkat latihan teratur dan meningkatkan kuantitas dan kualitas prana, membersihkan diblokir nadi dan chakra, dan hasil dalam praktisi merasa energik, antusias dan positif. Dipraktekkan dengan benar di bawah prananyama pengawasan yang tepat membawa harmoni antara tubuh, pikiran dan jiwa, membuat satu secara fisik, mental dan kuat secara rohani.